La felicidad depende de ti

 

Tengo un gran poder para que mi vida sea triste o alegre", decía Goethe, el gran escritor alemán. Y es que, según los psicólogos, nuestra felicidad depende, en un 10%, de las circunstancias externas (salud, dinero, amor, éxito...) y el resto de nuestra actitud ante la vida.

◼ A ser feliz, por lo tanto. se aprende. El primer paso es tomar conciencia del poder que tienen nuestras emociones. Si empezamos el día malhumorados, es difícil que podamos remontarlo. Por el contrario, si nos levantamos con la sonrisa en los labios, tenemos muchas posibilidades de pasar un buen día.

◼ No hay que olvidar, sin embargo, que, en el transcurso de la vida, nos vamos a encontrar con situaciones adversas que pondrán a prueba nuestra fortaleza. En estos casos, es importante ver las cosas con objetividad, intentar solucionar el problema de la forma más racional posible y siempre con una actitud positiva.

◼ No malgastes tu tiempo y tu energía en obsesionarte con los aspectos negativos de la vida. Si te encallas en esta actitud, no podrás disfrutar de las muchas oportunidades que te esperan para ser feliz.

◼ No focalices tu atención en errores del pasado y mira hacia delante con optimismo. Solo tú tienes la llave de tu futuro.

Como abordar los temas delicados

 

Hay determinadas cuestiones que cuesta más de plantear, temas concernientes a la sexualidad, a la familia política, etc. que, en ocasiones, se quedan sin resolver, o no se tratan adecuadamente, convirtiéndose en fuente de conflictos. Para afrontarlos, hay que ser claros, objetivos y ecuánimes.

➤ Cuestiones económicas. Para evitar problemas, ambos miembros de la pareja deben consensuar todo lo relacionado con este tema. Aunque uno de ellos sea el encargado de administrar el dinero, el otro tiene que estar siempre al corriente y de acuerdo con las decisiones que puedan tomarse.

➤ Sexualidad. En ocasiones, hay cierto pudor a tocar determinados temas. En este aspecto, hay dos normas principales: debemos ser claros y sinceros a la hora de expresar qué es lo que nos gusta y qué es lo que no y ¡muy importante! siempre hay que hacerlo fuera de la cama, para no herir susceptibilidades.

➤ Asuntos familiares. No es una cuestión fácil, sobre todo si se trata de parientes políticos, pero es necesario dejar las cosas bien claras desde el principio. Para evitar conflictos hay que  procurar que la familia no se inmiscuya en los asuntos propios de la pareja. También es conveniente que las dos familias (tanto la de tu pareja como la propia) tengan los mismos derechos y consideración. A partir de ahí, todo puede hablarse y negociarse.

Vivir con un propósito

 

Fijar nuestros propios objetivos y poner todo nuestro empeño en realizarlos nos aporta equilibrio y fuerza interior

Vivir sin propósito es vivir a merced del azar -del acontecimiento fortuito, de la llamada telefónica o el encuentro casual- porque no tenemos una norma que nos permita juzgar qué vale la pena hacer y qué no. Las fuerzas exteriores nos impulsan, como un corcho que flota en el agua, sin que nuestra iniciativa fije un curso específico. Vamos a la deriva. En cambio, vivir con propósito es utilizar nuestras facultades para lograr las metas que hemos elegido: estudiar, crear una familia, empezar un negocio, mantener una relación romántica feliz. Son nuestras metas las que nos impulsan, las que vigorizan nuestra vida.

De todos modos, los propósitos que nos animan tienen que ser específicos. Yo no puedo organizar mi conducta de manera óptima si mi objetivo es únicamente "hacer lo que pueda". Mis metas tienen que ser concretas: salir a correr treinta minutos cuatro veces por semana, completar una tarea (bien definida) en diez días, comunicar a mi equipo en nuestra próxima reunión exactamente lo que exige el proyecto... Con este grado de concreción puedo controlar mi progreso, comparar las intenciones con los resultados, modificar mi estrategia y ser responsable de lo que consigo. Vivir con propósito es interesarse por estas preguntas: ¿Qué estoy intentando conseguir? ¿Cómo lo estoy haciendo? ¿Por qué pienso que estos medios son adecuados? ¿Tengo que hacer algún ajuste en mi conducta? ¿Tengo que reelaborar mis objetivos?

Así pues, vivir con propósito significa vivir con un alto nivel de consciencia. A la mayoría de las personas le resulta más sencillo comprender estas ideas aplicadas al mundo laboral que a las relaciones personales. En las relaciones íntimas es fácil imaginar que con el amor basta, que la felicidad llegará algún día, y si no llega, es porque no encajamos. Las personas rara vez se preguntan: "Si mi meta es tener una relación con éxito, ¿qué debo hacer? ¿Qué acciones son precisas para crear y mantener la confianza, la intimidad, la excitación, el crecimiento?". Los propósitos que no se relacionan con un plan de acción no se realizan. Solo existen como anhelos frustrados.

Vivir con propósito exige cultivar en nosotros mismos la capacidad de autodisciplina, o lo que es lo mismo, organizar nuestra conducta en el tiempo al servicio de tareas concretas. La autodisciplina consiste en ser capaz de posponer la gratificación inmediata al servicio de una meta lejana. Es la capacidad de proyectar al futuro las consecuencias de pensar, planificar y actuar a largo plazo. Pero una vida con propósito no significa no dedicar tiempo o espacio a descansar, relajarse, aprovechar el ocio y tener actividades superficiales o incluso frívolas. Simplemente significa que estas actividades se eligen conscientemente. Y en cualquier caso, el abandono temporal de todo propósito también tiene el suyo, tanto si se busca conscientemente como si no: la regeneración.

Vivir con propósito supone aceptar cuatro cuestiones:

• Asumir la responsabilidad de la formulación de nuestras metas y propósitos de manera consciente. Para tener el control de nuestra propia vida, tenemos que saber lo que queremos y dónde queremos llegar: ¿Qué quiero para mí en cinco o diez años? ¿En qué quiero que consista mi vida?

• Interesarse por identificar las acciones necesarias para conseguir nuestras metas. Si nuestros propósitos son propósitos y no ensoñaciones, tenemos que preguntarnos: ¿Cómo voy a llegar desde aquí?

• Controlar la conducta para verificar que concuerda con nuestras metas. Podemos tener propósitos definidos claramente y un plan de acción razonable, pero nos salimos del camino a causa de distracciones, problemas inesperados, por la presión de otros valores o por una reordenación inconsciente de nuestras prioridades.

• Prestar atención al resultado de nuestros actos para averiguar si conducen adonde queremos llegar. Nuestras metas pueden estar claras y nuestros actos ser congruentes, pero nuestros cálculos sobre los pasos que tenemos que dar pueden resultar incorrectos. Quizá no tuvimos en cuenta algunos hechos. Quizá algún elemento ha cambiado el contexto

Que la práctica de vivir con propósito sea esencial para la autoestima no debe entenderse como que la medida de la valía de una persona son sus logros externos. Admiramos los logros -los nuestros y los de los demás-, y es natural y adecuado que lo hagamos. Pero esto no quiere decir que la autoestima dependa de ellos. La raíz de nuestra autoestima no está en nuestros logros sino en aquellas prácticas generadas desde el interior que, entre otras cosas, nos permiten alcanzarlos.

Vivir con propósito es una orientación fundamental aplicable a todas las facetas de la vida. Significa que vivimos y obramos de acuerdo con nuestras verdaderas intenciones, una característica distintiva de las personas que tienen un alto nivel de control sobre sus vidas. La práctica de vivir con propósito es el quinto pilar de la autoestima.

Fuente: Los seis pilares de la autoestima, de Nathaniel Branden

Atreverse a viajar solo... ¡Vale la pena!

 

Hoy en día no es fácil tener alguien con quien viajar. Si las vacaciones no coinciden con las de tu pareja, o si no la tienes, es complicado coincidir en fechas con amigos que a su vez no dediquen todas sus vacaciones a su pareja o familia.

• No estamos acostumbrados a que, pese a tener pareja, podamos viajar con amigos o hacerlo solos. Pero no solo es posible, sino también muy enriquecedor, ya que es una experiencia muy enriquecedora.

• Viajar solo produce miedo por varias razones: el principal temor que manifiestan las personas es no soportar la soledad, el no tener a nadie más que a uno mismo con quien compartir los avatares y descubrimientos del viaje. En segundo lugar, está el miedo a que nos pase algo malo por la invulnerabilidad del que está solo.

• Eligiendo bien el destino y comportándonos de forma prudente, no tiene por qué haber mayor peligro. Es bueno informarnos bien sobre los lugares a los que queremos ir para evitar sorpresas desagradables.

• Es importante olvidarnos de la vergüenza que puede producirnos, por ejemplo, comer solo en restaurantes.

• Viajar solo nos aporta enriquecimiento personal, adquisición de una mayor fortaleza, capacidad de improvisar y la posibilidad de conocer a más personas.

Cómo manejar los sentimientos de celos

 

No son una muestra de amor, sino todo lo contrario. Aunque siempre se ha dicho que pueden ayudar a despertar una pasión dormida, los celos son un problema que es necesario combatir, cueste lo que cueste, sobre todo si empieza a alterar la buena marcha de la relación.

• Si eres tú el/la celoso/a. En primer lugar, debes reflexionar sobre los sentimientos que te provocan los celos. Puede que se deba a una experiencia negativa que tuviste en el pasado o, simplemente, es una cuestión de inseguridad y falta de confianza en ti mismo/a. El segundo paso será tratar de utilizar la cabeza em lugar del corazón. Cuando te ataque el comezón de los celos, piensa de forma objetiva si están justificados y si realmente te va a servir de algo provocar a tu pareja. Si ésta hace alguna cosa que te molesta, habla con ella e intenta solucionar el problema.

• Si lo es tu pareja. Es comprensible , por ejemplo, que pueda sentirse algo inquieto/a sobre la relación que mantienes con alguna persona en concreto. En este caso, basta con hablar con ella y explicarle que su desconfianza no tiene razón de ser. Lo que ya no es tan normal es que te controle y coarte tu libertad con la excusa de "quererte demasiado", Si ésta es la situación, debes dejarle claro que hay unos límites que nunca debe rebasar.

Saca el mejor provecho de tus cualidades según tu carácter

 

Destacar tus aspectos positivos te ayudará a ser mejor persona

Introvertido, extrovertido, racional, sociable... todos los rasgos de nuestro temperamento tienen su parte positiva y su parte negativa. Equilibrar estos dos polos será la clave de nuestro éxito personal.

Todos nacemos con un temperamento determinado y, aunque los acontecimientos que experimentamos en la vida pueden modelarlo, hay muchos rasgos que no cambian nunca. Para que estas características propias jueguen a nuestro favor es necesario conocerlas primero y potenciarlas después.. Tal como decía la escritora suiza Madame de Staël, "Se demuestra tener carácter cuando se puede dominar el carácter propio". Es, sin duda alguna, la mejor estrategia para que podamos dar lo mejor de nosotros mismos.

SENSIBLE, EL ARTISTA INCOMPRENDIDO

Introvertido, intuitivo y con una gran imaginación, tus muchas cualidades te llegan de forma instintiva, sin que tengas que esforzarte para ello. Brillas especialmente en todo lo que esté relacionado con el arte y la cultura. Tienes talento, de eso no hay duda, pero no siempre eres consciente de ello o, si lo eres, es probable que no tengas la fortaleza para demostrarlo, debido a tu gran inseguridad.

• Qué hacer. Sal de tu cascarón y trata de ser más extrovertido/a. Esfuérzate por salir de casa, conocer gente nueva y, si lo necesitas pedirle a los demás que te echan una mano. Si, al mismo tiempo, tratas de tener una mayor confianza en ti mismo/a, el éxito está garantizado.

EQUILIBRADO, UN VALOR SEGURO

Eres una persona tranquila y de sólidos principios. Te piensas muy bien las cosas antes de actuar y raramente te equivocas. Los demás ven en ti un compañero fiable y sincero, que nunca les dejará en la estacada. Tan solo tiene un problema, en ocasiones pecas de prudente y no te atreves a ir más allá de donde estás. El miedo a fracasar puede convertirte en una persona pasiva y sin ambiciones.

• Qué hacer. De vez en cuando, rétate a ti mismo y lleva a cabo alguna que otra "locura" que te ayude a ganar confianza, de esta manera le irás perdiendo el miedo a lo desconocido y te convertirás en una persona más valiente y activa.

SOCIABLE, EL AMIGO DE TODOS

Te encanta estar siempre rodeado de gente y tienes la habilidad especial de llevarte bien con todo el mundo. Simpático y extrovertido, eres una persona muy entusiasta y con una gran capacidad para pasártelo bien. Tu problema es el exceso de confianza, tanto en ti mismo como en el destino. Crees que las cosas siempre saldrán bien como por arte de magia y no te esfuerzas lo suficiente para llevar adelante tus proyectos.

• Qué hacer. Debes darte un baño de realidad y comprender que la suerte no siempre te sonreirá. Piensa bien antes de actuar y trabaja duro para recoger tus frutos.

LÍDER, EL QUE SABE MANDAR

Tienes carisma personal, dotes de mando y una gran capacidad de organización, todas las cualidades imprescindibles para conducir a un equipo de personas con éxito. La otra cara de la moneda es tu afán por hacer que el mundo gire a tu alrededor y la elevada exigencia que tienes de ti mismo y de los demás. Tu carácter rígido y, en ocasiones, intransigente, pueden convertirte en una persona difícil de tratar.

• Qué hacer. Tienes que bajar, de vez en cuando, de tu pedestal y ponerte a la altura de los demás. Practicar la empatía, tratando de comprender los sentimientos de las personas que te rodean, te ayudará a ser más humano y dulcificar tu carácter.

TEST

¿CUAL ES TU TEMPERAMENTO?

1 Cuando vas de excursión, lo que más te gusta hacer es...
_A. Contemplar la naturaleza.
_B. Prepararla con antelación.
_C. Pasarlo bien con tus amigos.
_D. Organizar las actividades.

2 En el trabajo, el puesto que más te define es...
_A. El creativo.
_B. El organizador.
_C. El relaciones públicas.
_D. El jefe.

3 Cuando vas a una reunión, lo que sueles hacer es...
_A. Pasar desapercibido.
_B. Ser educado y cortés.
_C. Hablar con todo el mundo.
_D. Hacer contactos.

4 La forma de relacionarte con tu pareja es...
_A. Muy romántica.
_B. Cordial, como dos amigos.
_C. Divertida y enriquecedora.
_D. Apasionada pero difícil.

5 Lo que más te interesa en tu tiempo de ocio es...
_A. Leer, escuchar música...
_B. Descansar y estar tranquilo.
_C. Estar con tu familia y amigos.
_D. Hacer deporte, viajar...

RESPUESTAS

Mayoría de A:

Sensible. Original y creativo, tienes alma de artista.

Mayoría de B:

Equilibrado. Inteligente y racional, siempre sabes cómo actuar.

Mayoría C:

Sociable. Eres extrovertido/a y te llevas bien con todo el mundo.

Mayoría D:

Líder. Gracias a tus dotes de mando , logras que los demás te sigan.

Dejar ir a personas

 

Disfruta del amor sin perder tu independencia

El hecho de que hayas decidido compartir tu vida con una persona no quiere decir que debas fusionarte en ella. Para que la relación transcurra por buen camino, es necesario que cada miembro mantenga su personalidad y su forma de vida.

• Todos tenemos en nuestro haber un bagaje adquirido a lo largo de nuestra vida, una especie de equipaje en el que guardamos todas nuestras experiencias. Cuando nos enamoramos, esa  mochila debe continuar sobre nuestra espalda, porque, si nos desembarazamos de ella, renunciamos a todo lo que somos.
• No tiene sentido, por lo tanto, renunciar a nuestro círculo de amigos o a dejar de practicar nuestro deporte preferido por nuestra pareja. Además de no ser necesario, puede afectar muy negativamente a nuestra autoestima y a nuestro equilibrio personal.
• Hay que tener en cuenta que compartirlo absolutamente todo con la pareja puede ahogar la relación. Por el contrario, tener una vida propia será como recibir una bocanada de aire fresco. No solo podremos realizarnos personalmente sino que, además, tendremos la oportunidad de enriquecer el vínculo.
• Una persona realizada, con sus aficiones y experiencias propias, resulta, además, mucho más interesante ante los ojos de los demás, pareja incluída.

Disfruta de una vida más sencilla y plena

APRENDER A VALORAR LAS PEQUEÑAS COSAS DEL DÍA A DÍA TE HARÁ SENTIR BIEN

En la sociedad actual predomina la creencia de que, cuanto más tienes, más feliz puedes ser. Muchas veces, esta idea materialista nos aleja de lo esencial y de lo que realmente nos llena. Dar prioridad a lo importante y descartar lo que es innecesario nos aportará serenidad y una gran satisfacción personal.

Hoy en día, resulta muy fácil y cómodo dejarse llevar por lo inmediato y por aquello que nos entra por alguno de los sentidos -sobre todo, la vista-. Esa falsa necesidad que nos autogeneramos, de la que acabamos teniendo una gran dependencia, nos convierte en esclavos  y nos hace perder autonomía. ¡Libérate de esa atadura y dale un sentido pleno a tu existencia!

ELIGE ANTES SER QUE TENER: GANARÁS

Aunque, de entrada, pueda reportarte una satisfacción instantánea y un subidón anímico, acumular posesiones produce un efecto efímero que acaba evaporándose. En cambio, cuidar y potenciar tus cualidades es lo más gratificante y lo que realmente te dará más alegrías.

• Escucha tu voz interior. Dedícate más tiempo y ahonda en tus emociones, sensaciones y pensamientos. Ya lo dijo el célebre astrónomo italiano Galileo Galilei: "La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo". Ello te ayudará a cultivar tu vertiente más íntima: descubrirás aspectos personales que desconocías, te conocerás mejor y aprenderás a quererte más.
• Establece límites. Poner barrera -tanto económica como temporal- a la cantidad de cosas que consumimos y hacemos es un ejercicio muy práctico para evitar sobresaturarnos y no sacarles el máximo partido. Priorizar es elegir lo importante de acuerdo a nuestros valores. Optimiza tu tiempo y concéntrate en lo que te interesa: dedícate con entrega y pasión a lo que te llena y le sacarás el máximo beneficio.
• No tengas miedo a equivocarte. "El mayor error que una persona puede cometer es tener miedo de cometer un error". Esta máxima del filósofo y escritor estadounidense Elbert Hubbard resume lo positivo de equivocarse: es un estímulo para mejorar y superarse. La vida es un aprendizaje constante y las personas solemos seguir el patrón:ensayo-error. No tengas miedo a tropezar, porque, tras la caída, te levantarás con más fuerza y, posiblemente, adoptarás una actitud distinta frente a otra situación.
• Aprende a ser paciente. La paciencia es una virtud muy preciada que mucha gente no posee. Respirar hondo antes de tomar una decisión precipitada y cultivar la relajación -un paseo al aire libre, un masaje corporal o practicar cualquier deporte que te motive- nos ayudará a ser más pacientes y a tomarnos la vida con una filosofía más sosegada. ¡Aparta la impaciencia y evítate ese ineficaz desgaste mental y físico!
• Sé ordenado/a. La desorganización provoca caos y estrés. Mantén en orden lo que te rodea para tener tu vida bajo control. Hazte la lista de la compra, programa los encuentros con tus amigos y anota en una agenda tus quehaceres diarios para ganar tiempo y disfrutar plenamente de tus actividades.

SIMPLIFICA: CUANDO MENOS ES MÁS

La abundancia y el exceso de casi todo suelen formar parte de nuestro entorno. La mayoría de veces, la cantidad no está equiparada a la calidad y, por ello, para alcanzar la segunda, hace falta saber minimizar y elegir lo justo.

• SENCILLEZ. Este rasgo de la personalidad se ha convertido en una característica cada vez más difícil de encontrar. La saturación de objetos y servicios que nos llega a través de los medios y de la publicidad hace que siempre queramos tener más. Decide lo que realmente es útil y necesario y despréndete del resto.
• VESTUARIO BÁSICO. Aplica la máxima anterior a tu fondo de armario. Opta por revisarlo y desechar las prendas que no te hayas puesto en el último año: regálalas, tíralas o véndelas. Elige la ropa que mejor te quede y tenga un sentido para ti. Te verás muy favorecido/a y ello te hará sentir más cómodo/a y seguro/a.
• ENTORNO ÚTIL Y AGRADABLE. Intenta vivir rodeado de objetos que te proporcionen tanto placer como utilidad. Tu casa debe ser un espacio de reposo que te aporte tranquilidad y bienestar personal y todo lo que se encuentre dentro de sus paredes debe contribuir a alcanzar esa paz. Apuesta por una decoración funcional, confortable y alegre.
• ALIMÉNTATE MEJOR. El consumismo actual y nuestro frenético ritmo de vida también nos puede llevar a comprar muchos alimentos y de mala calidad. Aligera tus comidas y sigue una dieta variada: ganarás energía y vitalidad y mejorará tu estado de ánimo.

SÁCALE PARTIDO A SER SOLIDARIO/A

Ayudar a un anciano a cruzar la calle, comprar un bocadillo a un mendigo o donar a una organización la ropa que no utilices son pequeñas acciones muy útiles, que te aportan un gran bienestar.

• ALTRUISMO. Brindar una atención desinteresada es un gesto que repercute directamente sobre alguien, beneficiándolo.
• SATISFACCIÓN PERSONAL. Esa acción generosa también revierte en nosotros, ya que nos deja un buen sabor de boca y nos hace sentir mejor personas y ser más felices.

Aumenta tu inteligencia emocional y mejora tus capacidades

CONOCERTE A TI MISMO Y A LOS DEMÁS TE AYUDARÁ A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS

Hoy en día , para averiguar el grado de inteligencia de una persona, no basta con realizar un test. Es necesario, además, tener en cuenta otros aspectos de su personalidad, como su capacidad para resolver conflictos internos o para llevarse bien con los demás.

¿Por qué el alumno más inteligente no siempre es el que tiene más éxito? ¿Por qué hay personas que son más capaces que otras para superar obstáculos, hacer amigos, triunfar en la vida, etc.? Una posible respuesta podría ser que la inteligencia no solo debe valorarse desde un único punto de vista. Hay que tener en cuenta, además de las capacidades lingüísticas, matemáticas, etc., otras no menos importantes, como las habilidades sociales, la intuición, etc.

EL SECRETO DEL ÉXITO
El mundo está lleno de ejemplos que demuestran esta teoría. El magnate informático Bill Gates, por ejemplo, tuvo un inicio muy poco prometedor. Alumno mediocre, abandonó sus estudios por falta de motivación y tras algún encontronazo con la policía (llegó a ser detenido por conducir sin carnet), decidió, finalmente, dedicarse a lo que siempre había sido su gran pasión, la informática. Nadie podía imaginar, ni sus padres ni ninguno de sus profesores, que, 20 años después, aquel joven rebelde se convertiría en el hombre más rico del planeta. ¿Cuestión de suerte? En absoluto. A sus indiscutibles habilidades en el desarrollo de "software" tenemos que sumarle su intuición prodigiosa y un olfato único para los negocios. Lo dicho: inteligencia emocional.

POTENCIA TUS APTITUDES
Si bien hay personas que nacen con un talento natural para desarrollar este tipo de inteligencia, todos podemos adquirirla si seguimos estos consejos:

• Sé el artífice de tu propia vida. Ya sabemos que las cosas no siempre salen como deseamos. Ante esta realidad, hay dos formas de reaccionar. O nos rendimos a la primera o tratamos de modificar las circunstancias. Si optamos por la pasividad, no nos moveremos de donde estamos, si preferimos luchar, tenemos muchas posibilidades de ganar.

• Gestiona tus emociones. Alegría, ansiedad, ira... son sentimientos que nos vienen de serie y que no podemos evitar, pero sí canalizarlos de manera que nos ayuden a aumentar nuestras capacidades. Unas pequeñas dosis de estrés, por ejemplo, pueden servirnos de estimulante natural y darnos la energía y destreza necesarias para avanzar con éxito.

• Reacciona de forma positiva a la crítica y al fracaso. Seguro que, a estas alturas, ya has podido comprobar que la vida no es un camino de rosas. A medida que vas avanzando es lógico encontrarse con numerosos obstáculos en forma de errores, personas malintencionadas, etc. Si te detienes, nunca llegarás a la meta. Si das un rodeo, puede que pierdas el rumbo. Lo mejor es enfrentarse a ellos con valentía y tratar de aprender de la experiencia. Saldrás fortalecido/a y con mayor confianza en tus capacidades.

• Practica la empatía. Ponte en el lugar de los demás y trata de comprender los motivos que les impulsan a actuar como lo hacen. Cuando hables con una persona, muestra interés por todo aquello que quiera decirte, ofrécete a ayudarla, halágala de forma sincera. Es la mejor forma de hacer amigos y de conseguir la armonía con el mundo que te rodea.

LAS HABILIDADES QUE TE PERMITIRÁN CRECER COMO PERSONA
No se aprenden en los libros ni se mesuran en ningún test, pero resultan de gran utilidad para desenvolverse en la vida.

• INTELIGENCIA INTRAPERSONAL. Consiste en conocerse a uno mismo y evaluarse  de forma objetiva. Resulta muy útil para conseguir una buena autoestima y lograr motivarse. Cómo conseguirla. Haz una lista con los rasgos positivos de tu carácter y otra con los negativos. Reflexiona durante un tiempo y piensa en la manera de potenciar los primeros y corregir los segundos.

• INTELIGENCIA SOCIAL. Hace referencia a la forma que tenemos de relacionarnos con los demás. Las personas con inteligencia social hacen amigos y no solo eso, también para hacer que los demás se sientan bien a su lado y cooperen con ellas. Cómo conseguirla. Cambia la forma que tienes de relacionarte con las personas que te rodean. Trata de ser más extrovertido y procura ser agradable y positivo/a en el trato con los demás.

• INTELIGENCIA INTERPERSONAL. Está muy ligada a los sentimientos, a la forma que tenemos de manejar nuestras emociones y la de las personas que nos rodean. Cómo conseguirla. No seas tan racional y déjate llevar, de vez en cuando, por la intuición.

EDUCACIÓN PERSONALIZADA PARA NIÑOS DIFÍCILES
Hay niños que no acaban de encontrar su lugar en el mundo. Tienen malos resultados académicos, son irresponsables, distraídos y, sin embargo, poseen una gran inteligencia emocional. ¿Qué hacer con ellos?

• MOTIVACIÓN. En estos casos, es importante darles una educación personalizada, encaminada a descubrir qué temas son los que realmente los motivan y animarles a trabajar en ellos. De esta manera no solo elevaremos su autoestima, sino que también les ayudaremos a que encuentren su camino.

Cómo apoyar a tu pareja en los momentos difíciles

Problemas laborales, conflictos con la familia, crisis personales... Son ocasiones en las que debemos estar al lado de nuestra pareja pero... ¿cómo hacerlo? Para aligerar su carga sin que se sienta agobiada por ello, es necesario actuar con mucho tacto.

• Para entender mejor sus sentimientos, deberemos practicar la empatía, es decir, tratar de ponernos en su lugar. Solo así conseguiremos ver las cosas desde su punto de vista y saber, en todo momento, lo que conviene o no conviene hacer. Para ello practicaremos lo que se llama una escucha activa, es decir, prestar atención a lo que nos quiera decir y tratar de entender sus preocupaciones.
• Una buena estrategia es ayudarle a que vea las cosas de una forma más positiva, es decir, hacerle entender que aunque ahora lo esté pasando mal, siempre hay una salida, una lección que aprender. No se trata de quitarle importancia a su sufrimiento, sino de ofrecerle una forma diferente de contemplarlo.
• En situaciones complicadas, lo último que se desea es recibir consejos no solicitados. En lugar de sermonearle o decirle lo que tiene que hacer, nos limitaremos a intervenir únicamente si nos lo pide.
• Si nuestra pareja se siente comprendida, dejará de encerrarse en sí misma y se abrirá mucho más a nosotros, permitiendo que le ayudemos. Libre de consejos o recriminaciones, se sentirá más confiada.

Los secretos para madurar con alegría

CUMPLIR AÑOS ES UNA BUENA OPORTUNIDAD PARA CRECER EMOCIONALMENTE

De nosotros depende . Las personas que se deprimen con cada cumpleaños deben gran parte de su pesimismo a su actitud. Si, en lugar de amargarnos la vida, procuramos vivir con ilusión y optimismo, tendremos la batalla ganada.

“Hace falta mucho, mucho tiempo para ser joven”, decía Pablo Picasso. Y es que la vida es un aprendizaje continuo, un camino repleto de oportunidades para ganar sabiduría y seguridad en uno mismo. La clave está en aprovechar el paso de los años para convertirnos en mejores personas.

CULTIVA EL ENTUSIASMO

Al mismo tiempo que cuidamos nuestra salud, también debemos conceder especial atención a nuestra mente. El declive del cerebro no sólo depende del buen estado de nuestras neuronas, sino también del rumbo que le demos a nuestros pensamientos. Adoptar una actitud positiva nos ayudará a conseguir una madurez mucho más plena y feliz.

• ·   Ten planes de futuro. “Se es viejo cuando se tiene más alegría por el pasado que por el futuro”, decía John Knittel. No dejes de soñar despierto marcarte objetivos, plantearte nuevos desafíos. De esta manera, mantendrás intacta la alegría de vivir.
• ·   Mantén la ilusión. Para sacarle todo el partido a la vida, es necesario conservar la capacidad de entusiasmarse por las cosas. Disfrutar de una tarde de sol, dar un paseo, charlar con los amigos… son pequeños gestos que si se disfrutan con intensidad, tienen un valor gigantesco.
• ·   Disfruta de nuevas experiencias. Nunca es tarde para abrir nuestra mente a nuevos retos. No te limites a hacer lo de siempre, hay un sinfín de actividades que pueden enriquecer tu espíritu y mejorar tu estado de ánimo. “Para mantenerse joven es necesario estar en permanente estado de curiosidad intelectual”, asegura el filósofo Salvador Pániker.
• ·         Conserva la capacidad de amar. El amor rejuvenece y le da sentido a la vida. Y no nos referimos únicamente al conyugal, sino también al amor por nuestra familia, amigos, etc. Tal como asegura Gabriel García Márquez, “Los hombres piensan que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.

APRENDE A SERENAR TU MENTE

El estrés envejece y las preocupaciones nos impiden disfrutar de la vida. Es mejor, por lo tanto, apostar por la tranquilidad y el equilibrio en todos los aspectos de nuestra vida. Para conseguirlo, trata de enfocar tus pensamientos de otra manera.

·       No te exijas demasiado. Si no te ves capaz de llegar a todo, baja el listón. Llega un momento en la vida que hay que pensar más en uno mismo que en los demás. Acéptate tal como eres y organízate tus actividades en función de tus posibilidades. Forzar la maquinaria tan solo te llevará a la frustración.

·    Sé realista. Cuando te encuentres con un problema en la vida, piensa sinceramente si puedes o no resolverlo. Si la solución no está en tus manos, déjalo correr. Pensar en ello día y noche, no solo no te ayudará a superar el escollo, sino que, además, te va a suponer un gran desgaste emocional.

LOS 5 MANDAMIENTOS PARA MANTENERSE JOVEN

1.   TE PONDRÁS GUAPO/A. Sigue la moda, ve a la peluquería, ponte pañuelos, bisutería, etc.

2.   NO HABLARÁS DE TUS ACHAQUES. Evita que la salud se convierta en tu principal tema de conversación.

3.   ANDARÁS DERECHO/A. Camina con decisión y con la cabeza bien alta, como diciendo: “¡aquí estoy yo!”.

4.   SALDRÁS A MENUDO. Hazlo cada día, procurando que no sea siempre al mismo sitio.

5.   TE REIRÁS A DIARIO. Ensancha los pulmones y sube el ánimo. ¿qué más se puede pedir?

PENSAR EN POSITIVO, EL SECRETO DE LA ETERNA JUVENTUD

Ni elixires maravillosos ni dietas milagro, lo que realmente nos ayuda a mantenernos jóvenes es la forma en la que nos tomamos la vida.

v  DISFRUTA DE CADA SEGUNDO. “Un hoy vale por dos mañanas”, decía el estadista y científico Benjamín Franklin. Vive el presente sin pensar en el pasado ni preocuparte demasiado por el futuro.

v  HAZ LAS PACES CONTIGO MISMO/A. Acéptate tal como eres y esfuérzate por potenciar los aspectos más valiosos de tu forma de se. No te obsesiones , sin embargo, con tus limitaciones.

v  EXPRÉSATE DE FORMA CONSTRUCTIVA. Procura que en tu discurso no falten expresiones positivas y alentadoras, como “soy capaz de hacerlo”, “soy una persona afortunada”, etc. al mismo tiempo que eliminas de tu vocabulario las expresiones negativas (“no lo soporto”, “detesto hacer esto y aquello”), victimistas (“soy mayor para hacerlo”), catastrofistas (“vamos de mal en peor”), etc.

v  POTENCIA TU SENTIDO DEL HUMOR. Todas las situaciones tienen su lado divertido. Si ejercitas la habilidad para detectarlo, te convertirás directamente en una persona jovial, sea cuál sea tu edad.

v  DISFRUTA DE LA COMPAÑÍA DE LOS DEMÁS. Amplía tu círculo social y procura frecuentar personas alegres y positivas. Salir de casa, hablar con otras personas y realizar actividades gratificantes te ayudará a vivir con más intensidad.

7 señales para reconocer una persona malvada y evitarla

Aunque nos cueste creerlo o no lo queramos ver las personas malvadas están en nuestra vida, ya sea en el trabajo, en algún circulo amistoso o hasta en nuestra propia familia. Siempre hay una persona con malas intenciones tratando de hacer daño.

Cuando alguien nos hace daño nos sentimos muy mal, porque nosotros que siempre intentamos hacer las cosas bien sin molestar a nadie no merecemos ese trato. Pero en cierto punto el error es nuestro por no haber detectado a tiempo que esa persona no era lo que pensábamos.

Por lo general las personalidades malvadas no se ven a simple vista, sino que se disfrazan de corderos. Cuando menos lo imaginamos están clavandonos un puñal por la espalda.

Por eso, para que no nos vuelva a suceder y podamos detectar a tiempo a estar personas que solo aparecen para hacernos daño, en Mundo Positivo decidimos hacer una lista. Dicha lista consiste en señales y conductas típicas de aquellos que poseen malas intenciones.

Señales que nos indican que una persona es malvada

Quieren controlar a los demás

El ego de estas personas está por lo cielos, creen que ellos son lo mas importante del mundo y que por eso poseen la suficiente autoridad para controlar a todos los que lo rodean. En esa necesidad de tener el control, si deben lastimar los sentimientos de alguien para lograrlo lo harán sin remordimiento.

En las buena siempre, en las malas no

Si es una persona sin malas intenciones estará presente en tu vida siempre. No importa si tu situación es buena o mala, los amigos ahí están. Esto no ocurre con las personas malvadas, cuando ven que ya no pueden sacar una ventaja de ti se alejan hasta que si lo puedan hacer. Sin lugar a dudas un amigo falso que en nada te ayuda.

Te manipulan

Buscan manipularte para que actúes de la forma que más le convenga a ellos. Te pueden llegar hacer alejar de otras personas solo por su beneficio. Son muy hábiles con sus palabras e intentan jugar con tus sentimientos continuamente.

Les interesa generar confusión y confrontaciones

Para lograr que sus maldades se lleven a cabo, en ocasiones, precisan manipular la realidad. Van a transformarla de forma que se genere una confusión en la que salgas lastimado y ellos beneficiados. Ese es su objetivo. Pero nunca van a aceptarlo, negarán todo y te harán quedar como el loco.

Son aduladores

Las técnicas que utilizan para llevar a cabo para hacer daño son muchos, pero una de ellas es la adulación. Por medio de halagos y palabras lograrán hacer que hagas lo que ellos quieren, siempre buscando salir beneficiados sin importar si te hacen mal. Ellos se alimentan de tu sufrimiento.

No tienen remordimiento

Ellos hacen mucho daño pero nada de eso le quita el sueño, no se sienten responsables. Ellos están convencidos que lo que hacen es correcto o eso es lo que quieren aparentar.

Poseen doble cara

Este tipo de persona malvadas tienen dos caras, una de ellas está repleta de mentiras, es la que muestran a su entorno y la utilizan a su favor. La otra, esa que no se ve, es su verdadera personalidad, quien realmente es: una persona dañina.

Vía: Mundo Positivo

Cómo lidian las personas inteligentes con la gente tóxica

La gente tóxica es algo con lo que nos toca lidiar a todos en algún momento de la vida. Puedes encontrarte con narcisistas, mentirosos compulsivos o manipuladores solo por mencionar algunos.

El problema con la gente tóxica es que incluso si deseas evitarla, siempre encuentra la forma de meterse en tu vida. Sus acciones nacen de la necesidad de pertenecer a algún grupo y tú puedes ser el elegido.

Por suerte, existen algunas alternativas que usan las personas inteligentes para evitar que la gente tóxica se instale en su vida una vez que las has identificado.

1. No les prestes atención

Lo que más busca la gente tóxica es atención. Quieren que alguien los vea y los haga sentir importantes. A toda costa buscarán que cada evento o situación sea sobre ellos.

Cuando te des cuenta que una de estas personas ha logrado su cometido, quítales la atención.

Si la persona tóxica ha acaparado una conversación, cambia el tema y da oportunidad a que otros hablen.

Lo más común es que esta persona busque atraer la conversación a donde se sienta segura. Puedes evitar esto explicando que el tema ya ha pasado y que ahora están en otra cosa.

En cuestión de minutos, la persona tóxica se alejará. Con el tiempo, se alejará completamente cuando vea que no le dan la atención que busca.

2. No digas tus secretos a los cotillas

¡Qué daño hace la gente que no sabe guardar un secreto! La gente tóxica no tendrá ningún problema en divulgar lo que le has dicho. Además te criticará y hablará mal a tus espaldas.

A veces es complicado identificar a estas personas porque suelen parecer de confianza y amables. Pero hay señales que te ayudarán:

• Hablan mal de los demás.
• Siempre comentan los secretos que les han confiado.
• Buscan que confíes en ellos en cuanto los conoces.
• Cuando haces un comentario negativo sobre alguien más, van y se lo dicen a esa persona.

El mejor antídoto para los amantes de los rumores es no decirles nada. Simplemente vive tu vida sin invitarlos. Si se han colado en tu círculo social, mantén la distancia.

3. Pasa mucho tiempo con tus amigos, así evitarás a la gente tóxica

Las personas inteligentes saben que tener una red de apoyo fuerte es importante en la vida. Cuando tienes esto ni siquiera debes preocuparte de la gente tóxica. Simplemente tendrás personas que te apoyan en el momento que lo necesitas.

La gente inteligente sabe que los amigos verdaderos son más valiosos que cualquier bien material.

4. Evita a los manipuladores

Las personas inteligentes saben que los manipuladores pueden arruinar una vida. La gente que manipula te lastima con tal de alcanzar sus objetivos.

Para evitar a los manipuladores primero debes aprender a distinguirlos. Sabrás que lo son porque todos sus sentimientos se vuelven negativos.

Son las personas que hacen que te preguntes si estás haciendo las cosas bien con un sentimiento que te duele.

5. Deja que los mentirosos se envuelvan a sí mismos

La gente tóxica suele mentir de forma compulsiva a otros y a sí mismos. Necesitan convencerse de que dicen la verdad para sentirse mejor. Por desgracia para ellos, las mentiras siempre se descubren.

Las personas inteligentes no se enojan por la mentiras ni discuten, solo dejan que la verdad caiga por su propio peso.

Esto suele pasar más pronto que tarde porque mantener una historia falsa es difícil y las contradicciones no tardan en aparecer.

6. No hacen caso de dramas ni discusiones

La gente tóxica es experta en argumentar por todo. Si algo no sale como desean, espera una discusión y un drama que dure horas.

Simplemente les gusta que todos se enteren de sus problemas. Aman ser el centro de la atención y no pierden la oportunidad.

Si te encuentras en esta situación, actúa de forma racional. Trata de hablar con la persona tóxica con calma. Si no lo logras, termina la discusión explícándole que así no pueden llegar a una solución y pídele que te busque más tarde.

En el caso de que el problema no tenga solución o no lo quiera solucionar, solo dile que ya no es tu asunto.

Vía: La mente es maravillosa