lunes, 17 de enero de 2022

El aceite de oliva evita la demencia

 


Son bien conocidas las propiedades del aceite de oliva (AOVE): es el más rico en grasas buenas, ayuda a bajar el colesterol malo y los triglicéridos y a aumentar el colesterol bueno. Además contiene antioxidantes que refuerzan su efecto positivo sobre la salud del corazón y del organismo en general. Lo último es su efecto contra las taupatías, enfermedades relacionadas con el envejecimiento por acumulación en el cerebro de la proteína tau. El estudio, publicado en la revista AgingCell, muestra por primera vez que el AOVE puede ayudar a prevenir la demencia frontotemporal.


Amor para aliviar el dolor

 

Estar con nuestra pareja puede ser un analgésico natural muy efectivo si estamos sufriendo algún tipo de dolor. Al menos eso afirman científicos  de la Universidad de las Islas Baleares, en colaboración con investigadores  austríacos. Tras analizar la sensibilidad al dolor en 48 parejas, llegaron a la conclusión de que la sola presencia de la pareja puede hacer que los umbrales de dolor sean más altos (que se tolere mejor el dolor). Los resultados de la investigación indican que este efecto analgésico es mayor en las parejas que habitualmente suelen demostrar grandes dosis de empatía.


lunes, 10 de enero de 2022

Cuando no podemos olvidar un viejo amor


Los seres humanos somos los únicos animales que podemos vivir varias vidas en una sola porque nos relacionamos con muchas personas. Construimos vínculos diferentes a lo largo de nuestra vida: primero los vínculos familiares (en nuestro entorno más cercano), después los vínculos amistosos (al principio en el colegio y en el vecindario), y los vínculos amorosos.

En cada etapa de nuestra vida podemos empezar a amar a gente nueva que conocemos y, simultáneamente, también podemos dejar atrás a personas muy queridas. Ocurre porque evolucionamos de manera diferente, porque la gente se aleja o porque nos alejamos nosotros. Es normal a medida que construimos nuevas relaciones y caminamos hacia el futuro, determinadas cosas del pasado van quedando atrás.

Sin embargo, a veces ocurre que nos quedamos viviendo anclados en relaciones tóxicas del pasado y eso hace que nos perdamos la oportunidad que nos brinda la vida de vivir varias vidas en una, de estrenar nuevos afectos, de vivir nuevas emociones ue nos hagan crecer y evolucionar como personas.

Es decir, para poder empezar una "nueva vida", a veces se hace necesario dejar atrás determinadas personas del pasado. Es cierto que puede costar dar este paso pero la única manera de lograr un cambio es moviendo nuestro cuerpo y tomando decisiones. Debemos recordar que nuestro tiempo es oro: si una relación no crece, se estanca. Si una relación no sucede ahora, no sucederá. El tiempo ni se vende ni se compra, solo se puede compartir con la gente a la que queremos.

Si tienes claro ue no has nacido para esperar, entonces te resultará más fácil convertir el presente en pasado y mirar hacia el futuro con alegría.


martes, 4 de enero de 2022

¿Por qué al mirar el mar nos sentimos relajados?

 


Escuchar el  sonido del mar, observar su dulce vaivén, sentir cómo nuestro cuerpo flota en él... nos hace sentir particularmente bien. No es solo una sensación: se ha demostrado que cuando observamos el mar, se reducen los niveles de cortisol en el organismo, la hormona del estrés, y eso nos hace sentir más relajados y en calma. ¿Por qué ocurre? Según el proyecto BlueHealth, el sonido del mar nos recuerda al que escuchábamos cuando estábamos en el útero de nuestras madres, un período que nuestro cerebro relaciona con un sentimiento de seguridad. Además, verlo y escucharlo nos lleva a un estado meditativo y este estado de atención plena contribuye todavía más a reducir los niveles de estrés y ansiedad.